Na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Klub Sportowy BUDO
Telephone: +48 607 361 911

e-mail: budo@budo.org.pl

Magiczny Kraków  krosno  msportu

BOKS BUDO  Karate BUDO  Karate BUDO  Trening Karate

​TERMINOLOGIA KARATE
​POZYCJE NÓG

Yoi Dachi – pozycja gotów

Fudo Dachi – podstawowa pozycja

Heiko Dachi – pozycja równolegle ułożonych nóg

Heisoku Dachi – pozycja złączonych nóg

Kake Dachi – pozycja „przekroku”

Kiba Dachi – pozycja jeźdźca

Kokutsu Dachi – pozycja z obciążeniem tylnej nogi

Moroashi Dachi – pozycja ze stopą wysuniętą do przodu

Musubi Dachi – pozycja „otwartych palców”

Neko ashi Dachi – pozycja kota

Sanchin Dachi – pozycja „trzech punktów”

Tsuroashi Dachi – pozycja „żurawia”

Uchi Hachiji Dachi – pozycja z piętami na zewnątrz

Zenkutsu Dachi – głęboka pozycja z obciążeniem przedniej nogi

​UDERZENIA

Haito – wewnętrzna krawędź dłoni

Haisho – zewnętrzna krawędź dłoni

Hiji – łokieć

Hiraken – płaska pięść

Ippon Nikite – „włócznia jednego palca”

Keiko – dłoń „dziób ptaka”

Koken – szczyt nadgarstka

Nakayubi Ippon Ken – pięść środkowego palca

Nihon Nukite (me tsuki) – dłoń „włócznia o dwóch ostrzach”

Nukite – dłoń „włócznia”

Oyayubi Ippon Ken – pięść kciuka

Ryutoken – pięść „głowa smoka”

Seiken – zaciśnięta pięść

Shotei – podstawa dłoni

Shuto – „ręka nóż”

Tettsui – pięść „młot”

Toho – ręka „hak”

Uraken – odwrócona pięść

Yonhon Nukite – dłoń „włócznia czterech palców”

​KOPNIĘCIA

Chusoku – brzusiec stopy

Haisoku – śródstopie, podbicie stopy

Hiza – kolano

Kakato – pięta

Sokuto – zewnętrzna krawędź stopy

Sune – goleń

Teisoku – sklepienie stopy

​POZIOM, CEL, KIERUNEK

Age – w górę

Ago – podbródek lub szczęka

Chudan – poziom średni (środkowy)

Ganmen – twarz

Gedan – poziom niski (dolny)

Hizo – żebro

Jodan – poziom wyższy (górny)

Kansetsu – kolano

Kin – krocze

Komekami – skroń

Sakotsu – obojczyk

Shita – niższy


TERMINOLOGIA PODSTAWOWA

Hajime – zaczynać

Barai – blok

Geri – kopnięcie

Gyaku – odwrotnie, przeciwnie

Hidari – lewy

Hizo – żebro

Ibuki – oddychanie z mocnym napięciem mięśni

Ippon Kumite – walka na jeden krok

Jissen Kumite – walka na pełny kontakt

Jiyu Kumite – wolna walka

Juji – skrzyżowany

Kake – hak, zahaczyć

Kamaete – przyjąć pozycję

Karate Gi – ubiór do ćwiczeń karate

Kata – ćwiczenie formalne

Keage – unosić w górę

Kiai – okrzyk

Kihon – podstawy

Kumite – sparring, walka

Mae – w przód

Mawashi – okrężny

Mawatte – obrót

Migi – prawy

Mokuso – zamknąć oczy

Morote – podwójny

Mugorei – bez liczenia

Naore – powrót do pozycji

Obi – pas

Oi – wypad w przód

Oroshi – z góry w dół

Osae – ściągać w dół

Rei – ukłon

Renraku – kombinacja

Sanbon Kumite - walka na trzy kroki

Sayu – lewy i prawy

Seiza – pozycja siedząca (na kolanach)

Senpai – (shodan i Nidan)

Sensei – nauczyciel (Sandan i Yondan)

Shihan – mistrz (Godan i wyżej)

Shomen – przód

Soto – na zewnątrz,

Tameshiwari – łamanie

Tate – pionowy

Tobi – wyskok

Uchi – do środka, do wewnątrz

Uchi – uderzenie

Uchikomi – pchnięcie

Uke – blok

Ura – odwrotnie

Ushiro – tył, w tył

Yakusoku – wcześniej przygotowany

Yame – stop

Yoi – gotowy

Yoko – w bok

​ETYKIETA DOJO

Seiza – siad z podkurczonymi nogami

Soshi Sosai Ni Rei – ukłon do nieżyjącego twórcy stylu

Mokuso – zamknąć oczy!

Mokuso Yame – otworzyć oczy!

Shome Ni Rei – ukłon w przód

Shinden Ni Rei – ukłon w świątyni

Da dai ima yori Keiko oh Hashima mass – rozpoczęcie treningu

Korde hinshizu Keiko o wari mass – zakończenie treningu

Shihan Ni Rei – ukłon do shihan (5 Dan, Godan i wyżej)

Sensei Ni Rei – ukłon do sensei (3 - 4 Dan, Sandan, Yondan)

Senpai Ni Rei – ukłon do senpai (1 – 2 Dan, Shodan, Nidan)

Otagai Ni Rei – ukłon wzajemny

Domo Arigato Gosai Masta – dziękuję bardzo

CZĘSCI CIAŁA - UDERZENIA

SEIKEN
Odpowiednio ułożona dłoń z szeroko rozstawionymi palcami. Powoli zaciskamy pięść zaczynając od najmniejszego palca. Staramy docisnąć czubek palca do podstawy czyli stawu łączącego palce z dłonią. Zacisnąć (zrolować) palce zamykając je na końcu kciukiem tak, jakbyś chciał zabezpieczyć je przed otwarciem.
Powierzchnia uderzenia znajduje się między stawami łączącymi palec wskazujący i serdeczny z dłonią jako najlepiej ukształtowane i to właśnie miejsce nazywamy SEIKEN.

URAKEN
Dłoń jest ułożona dokładnie tak, jak wyżej, powierzchnia uderzeniowa znajduje się z tyłu kości zw. SEIKEN. Czasami nawet cała powierzchnia grzbietowa dłoni jest używana.

SHUTO
Dłoń w wyjściowej pozycji jak do Seiken. Zaciskamy wyprostowane palce z lekkim odchyleniem do tyłu. Kciuk dociśnięty do boku dłoni (nie zginamy go do środka dłoni). Powierzchnia uderzeniowa to krawędź zewnętrzna (brzusiec-część miękka krawędzi bocznej) dłoni od podstawy stawu małego palca do podstawy dłoni.

TETTSUI (pięść - młot)
Tettsui znaczy podstawa pięści. Powierzchnię uderzeniową stanowi podstawa zaciśniętej pięści.

NUKITE
Ułożenie ręki jak do Shuto. Powierzchnią uderzeniową są czubki palców. Każdy palec jest traktowany jako osobna jednostka uderzeniowa. Należy się skoncentrować na końcach każdego palca. Zwracamy uwagę na to, by palce były wyprostowane.

SHOTEI
Shotei znaczy wierzchołek dłoni. Jest uformowane poprzez Shuto i silne wygięcie dłoni w nadgarstku. Strefą uderzeniową nie jest centrum dłoni lecz jej wierzchołek.

KOKEN
Jest odwrotnością Shotei. Jest stosowany zarówno jako technika uderzeniowa i bloku. Zginamy rękę w stawie nadgarstkowym w dół eksponując wierzchołek nadgarstka. Dłoń zginamy w stawie nadgarstkowym maksymalnie w dół.

HAITO
Haito jest odwrotnością techniki Shuto i powierzchnią uderzenia jest wewnętrzna strona dłoni od podstawy palca wskazującego do nadgarstka. Kciuk jest dociśnięty do środkowej części dłoni.

CHUSOKU
W Chusoku podstawa stopy tworzy "misę". Pięta jest maksymalnie uniesiona w górę. Duży palec jest również maksymalnie uniesiony do góry tak, że stopa uderza w równej linii z kośćmi nogi.

HAISOKU
Haisoku jest to po prostu podbicie stopy. Aby uformować Haisoku należy wyciągnąć palce nóg do przodu. Pięta jest uniesiona maksymalnie w górę a palce wysunięte maksymalnie do przodu co jest bardzo ważne, by uniknąć kontuzji.

KAKATO
Kakato znaczy pięta i jest odwrotnością techniki Haisoku. W zależności od sytuacji używamy zewnętrznej strony pięty a w technice okrężnej jej tylnej części, zwracając uwagę na to, by nie uszkodzić ścięgna Achillesa.

HIZA - kolano
Hiza znaczy kolano. Jest bardzo ważne, aby kolano było maksymalnie wyeksponowane w przód z jednoczesnym obciągnięciem podudzia w tył z piętą dociągniętą do pośladka. Przy uderzeniu należy uważać, by nie urazić łękotki. Powierzchnie uderzeniowe to: całe kolano, wierzchołek kolana lub jego zewnętrzna strona w zależności od sytuacji.

SUNE - goleń
Sune znaczy goleń. Używana jest cała kość goleniowa. Goleń jest jedną z najbardziej bolących i kruchych kości. Musi więc być szczególnie mocno trenowana (utwardzana). Utwardzony goleń jest bardzo silną bronią używaną szczególnie w obronie.

SOKUTO - krawędź stopy

Sokuto jest zewnętrzną krawędzią stopy. Powierzchnią uderzeniową jest krawędź zewnętrzna stopy od podstawy małego palca do środkowej części pięty. Eksponujemy bardziej piętę, która zabezpiecza nas przed kontuzją stopy.

Przekaż nam 1%

Przekaż 1% podatku dla KS BUDO

Letni obóz BUDO

Dziękujemy za udział w obozach z BUDO
Piwniczna Zdrój oraz Jastrzębia Góra

Letni obóz BUDO Piwniczna Zdrój oraz Jastrzębia Góra

Z ostatniej chwili

WSPIERAJĄ NAS

krosno.plkrakow.pl

bogartspectra.net.plduet